Hvad er floating?

Hvad Er Floating?

aug 28th, 2016 Livsstil, Stress Management Max Micheelsen 3 min read

Floating, også kendt som Sensory Deprivation, er en meditations-lignende aktivitet, som er blevet gjort populær de seneste år – specielt i USA, men til dels også i Danmark. Floating er forsøget på at finde ud af, hvordan menneskets krop og hjerne reagerer, når den bliver afskåret fra alle sensoriske input. Derfor foregår floating inde i et lille mørkt rum/karbad, hvor der intet lys kan komme…

Hvordan ved man om et kosttilskud virker

Hvordan ved man om et kosttilskud virker?

aug 28th, 2016 Kost Max Micheelsen 4 min read

Hvis du ligesom jeg interessere dig for, hvordan man ved hjælp af ernæring, træning og videnskab kan leve et mere produktivt og berigende liv, så har du sikkert også forsøgt at finde ud af, hvilke kosttilskud der er værd at benytte. Markedet for kosttilskud er dog broget og forvirrende, og med den åbne handel som internettet har tilvejebragt, bliver man hurtigt offer for fuskere, som…

Her er det vigtigste jeg har lært op min uddannelse til personlig træner

Færdiguddannet Som Personlig Træner – Det Vigtigste Jeg Har Lært

apr 16th, 2016 Træning Max Micheelsen 5 min read

Det er ikke længe siden, at jeg afsluttede min uddannelse og fik mit certifikat som personlig træner, på skolen Atwork A/S. Ikke alle har tid og råd til at gennemføre kurset, som jeg tog, så derfor tænkte jeg det kunne være interessant for nogle læsere, at få de vigtigste guldkorn fra uddannelsen her. Kurset bestod sammenlagt af 14 ugers undervisning, og jeg kan selvfølgelig ikke…

Motivation kan ikke købes

Motivation Kan Ikke Købes

apr 9th, 2016 Kost, Livsstil, Træning Max Micheelsen 3 min read

Der findes ikke den hobby eller livsstilændring, som ikke bliver markedsført af firmaer der sælger udstyr, som angiveligt skal hjælpe køberen til at blive mere motiveret. Hvor mange har ikke prøvet at købe et par nye løbesko, helt spontant, i troen på at skoene i sig selv skulle give een lysten/motivationen til at løbe igen? Jeg er selv skyldig i dette, og må da også…

Den bedste investering i sundhed

Den Bedste Investering I Dit Liv

apr 2nd, 2016 Kost, Livsstil Max Micheelsen 3 min read

Jeg har haft en stor passion for sundhed og træning siden jeg var 15-16 år. Jeg er siden blevet certificeret som personlig træner og taget andre kurser inden for den verden. Men min egentlige uddannelsesbaggrund fra universitet er i økonomi og finans, og derfor er jeg altid i mit es, når sundhed og økonomi kan kombineres. I mit sidste indlæg på bloggen skrev jeg om nogle…

Billigere sundhed

Når Sundere Betyder Billigere

aug 28th, 2016 Livsstil Max Micheelsen 4 min read

Jeg hører mange sige, at de synes det er for dyrt at gå op i sundhed. De føler sig begrænset fordi medlemskabet til fitnesscenteret koster penge, økologi koster ekstra og det kræver i det hele taget meget tid og energi at tænke på sundhed, som ellers kunne have være brugt på at arbejde og tjene penge. I princippet har de også ret – mange sundhedstiltag…

Hvordan får man en sund rutine om morgenen der inspirerer til motivation, produktivitet og sundhed

Min Morgenrutine

aug 28th, 2016 Livsstil Max Micheelsen 6 min read

På det seneste er det blevet utrolig populært, at tale om sin morgenrutine og hvordan man begynder sine mest produktive dage. Derfor tænkte jeg, at jeg ville dele med jer, hvad jeg gør hver eneste morgen, for at holde mig sund og top produktiv. Jeg er også kraftigt inspireret af min kvindelige og bedre halvdel i denne forbindelse, som for nyligt delte sin morgenrutine på…

Spar tid på styrketræning

Spar 30 Minutter på din Styrketræning

aug 28th, 2016 Træning Max Micheelsen 2 min read

Alt jeg gør jævnligt i mit liv, forsøger jeg at gøre på en smartere og mere effektiv måned. Hvis man kan udføre sine faste vaner og rutiner hurtigere, kan man vinde store tidsresultater på sigt. Det samme gælder når det kommer til min styrketræningsrutine. Et traditionelt træningsprogram, udarbejdet af dit lokale fitnesscenter, indeholder som regel de samme hovedingredienser, der samlet set får programmet til at…

img_2186.jpeg

[Gratis] Træningsprogram – Nybegynder, Kvinde

aug 28th, 2016 Træning Max Micheelsen 11 min read

Da jeg afsluttede min uddannalese som fitnessinstruktør på At Work Skolen, fik jeg stillet en caseopgave, hvortil jeg skulle udarbejde et træningsprogram, som jeg senere skulle forsvare og instruere en forsøgsperson i.           Jeg fik et 10-tal for min præstation – programmet jeg havde lavet var altså brugbart ifølge min sensor. Jeg tænkte derfor, at jeg ville lægge opgaven samt min besvarelse op her på bloggen, så…

Er du i to do eller to think mode?

Er du i To Do- eller To Think mode?

aug 28th, 2016 Livsstil, På Jobbet Max Micheelsen 3 min read

For at forstå baggrunden for budskabet i dette indlæg, råder jeg dig til at se følgende (meget) korte video: Den fik mig til at tænke på, hvordan vores hjerne kan operere på forskellige planer, og hvordan den foretrækker at gøre én ting ad gangen. Som Andrew Hill fra TruBrain forklarer, kan den blandt andet være i et meget højt gear, hvor den ikke kan præstere meget…