Her er det vigtigste jeg har lært op min uddannelse til personlig træner

Færdiguddannet Som Personlig Træner – Det Vigtigste Jeg Har Lært

apr 16th, 2016 Træning Max Micheelsen 5 min read

Det er ikke længe siden, at jeg afsluttede min uddannelse og fik mit certifikat som personlig træner, på skolen Atwork A/S. Ikke alle har tid og råd til at gennemføre kurset, som jeg tog, så derfor tænkte jeg det kunne være interessant for nogle læsere, at få de vigtigste guldkorn fra uddannelsen her. Kurset bestod sammenlagt af 14 ugers undervisning, og jeg kan selvfølgelig ikke…

Motivation kan ikke købes

Motivation Kan Ikke Købes

apr 9th, 2016 Kost, Livsstil, Træning Max Micheelsen 3 min read

Der findes ikke den hobby eller livsstilændring, som ikke bliver markedsført af firmaer der sælger udstyr, som angiveligt skal hjælpe køberen til at blive mere motiveret. Hvor mange har ikke prøvet at købe et par nye løbesko, helt spontant, i troen på at skoene i sig selv skulle give een lysten/motivationen til at løbe igen? Jeg er selv skyldig i dette, og må da også…

Den bedste investering i sundhed

Den Bedste Investering I Dit Liv

apr 2nd, 2016 Kost, Livsstil Max Micheelsen 3 min read

Jeg har haft en stor passion for sundhed og træning siden jeg var 15-16 år. Jeg er siden blevet certificeret som personlig træner og taget andre kurser inden for den verden. Men min egentlige uddannelsesbaggrund fra universitet er i økonomi og finans, og derfor er jeg altid i mit es, når sundhed og økonomi kan kombineres. I mit sidste indlæg på bloggen skrev jeg om nogle…

Hvordan får man en sund rutine om morgenen der inspirerer til motivation, produktivitet og sundhed

Min Morgenrutine

sep 25th, 2016 Livsstil Max Micheelsen 6 min read

På det seneste er det blevet utrolig populært, at tale om sin morgenrutine og hvordan man begynder sine mest produktive dage. Derfor tænkte jeg, at jeg ville dele med jer, hvad jeg gør hver eneste morgen, for at holde mig sund og top produktiv. Jeg er også kraftigt inspireret af min kvindelige og bedre halvdel i denne forbindelse, som for nyligt delte sin morgenrutine på…

img_2186.jpeg

[Gratis] Træningsprogram – Nybegynder, Kvinde

sep 25th, 2016 Træning Max Micheelsen 11 min read

Da jeg afsluttede min uddannalese som fitnessinstruktør på At Work Skolen, fik jeg stillet en caseopgave, hvortil jeg skulle udarbejde et træningsprogram, som jeg senere skulle forsvare og instruere en forsøgsperson i.           Jeg fik et 10-tal for min præstation – programmet jeg havde lavet var altså brugbart ifølge min sensor. Jeg tænkte derfor, at jeg ville lægge opgaven samt min besvarelse op her på bloggen, så…

Er du i to do eller to think mode?

Er du i To Do- eller To Think mode?

sep 25th, 2016 Livsstil, På Jobbet Max Micheelsen 3 min read

For at forstå baggrunden for budskabet i dette indlæg, råder jeg dig til at se følgende (meget) korte video: Den fik mig til at tænke på, hvordan vores hjerne kan operere på forskellige planer, og hvordan den foretrækker at gøre én ting ad gangen. Som Andrew Hill fra TruBrain forklarer, kan den blandt andet være i et meget højt gear, hvor den ikke kan præstere meget…

img_2027.jpeg

Lær At Tage En Pull-Up

dec 27th, 2015 Træning Max Micheelsen 4 min read

Pull-uppen (en kropshævning) betragtes som den gyldne standard når det drejer sig om rygtræning med egen kropsvægt – lidt ligesom hvad armbøjningen er for brysttræning.Det kræver dog imidlertid en langt højere grad af fitness, at lave sin første pull-up sammenlignet med sin første armbøjning, og derfor er det en øvelse som mange bestræber sig på at kunne lave, som et udtryk for deres gode form….

kaffe sensititv

Løsningen på Kaffe-Sensitivitet?

dec 16th, 2015 Kost, Livsstil, Stress Management Max Micheelsen 4 min read

Kaffe er en individuel ting. Både om man kan lide det eller ej, men i høj grad også hvordan man rent fysisk reagerer på det. Personligt har jeg et meget turbulent forhold til kaffe. Jeg både elsker det, og dermed overforbruger jeg det, men samtidigt er jeg også meget følsom over for det og må jævnligt tage en kold tyrker. Det er med andre ord…

Morgenrutine TilStresshåndtering

Sundhed: Den Næste Trend

nov 11th, 2015 Kost, Livsstil Max Micheelsen 3 min read

Det er en spøjs erkendelse at nå til, at sundhedsverdenen ikke er meget anderledes end modeverdenen. Det ene øjeblik er stenalderkost det nye sort, i det næste øjeblik er det hipt at være veganer. Var det ikke meningen, at sundhedsanbefalinger skulle bygge på urokkelig videnskabelig evidens, og altså ikke blive skiftet ud hvert halve år??? En del af denne sandhed er natuligvis økonomisk betinget. Der ville…

Morgenrutine TilStresshåndtering

Husk at “Stress'”

sep 28th, 2015 Uncategorised Max Micheelsen 8 min read

For nyligt læste jeg bogen Antifragile. En bog som er gået hen og blevet en af mine absolutte favoritter. Den handler om systemer, i naturen og i samfundet, der nyder gavn af volatilitet og chok. Et eksempel på et system, som har gavn af forstyrrelser og shock, er en skov, der kan blive udsat for en mindre skovbrand, og stadig været bedre stillet efterfølgende. En skovbrand kan fungere som en naturlig oprydningsmekanisme…